昆仑穴在外踝后方，外踝尖与与跟腱之间凹陷中，是足太阳膀胱经上一个主要穴位。
当患有足跟痛，踝关节炎，神经性头痛等症状时，可按摩昆仑穴，并配以照海穴，可有效缓解症状，照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
按摩方法：
①、用右手拇食指岔开，食指按在右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴50下。
②、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。