在日常生活中，经常会有人出现头痛的经历，很多时候人们睡眠不足或者压力过大时就易引起头痛，头疼的种类也有很多，当然偏头痛是最具代表性的一种。偶尔的偏头痛，对于我们来说是一种非常常见的现象，但是经常出现偏头痛的问题时，就需要引起我们的注意了！当出现偏头疼的症状时，会使身体特别不舒服，所以要学会这5招，可以缓解头疼烦恼！
1.学会减压
在大部分时候，人们出现偏头疼的原因是由于学习或工作压力加大引起的。因此在日常的生活中，我们要学会自我减压。当感觉自己压力过大时，不妨停下脚步，听一些愉快的音乐，给自己做做按摩。只有学会自我减压时，偏头疼的症状，才能够得到更好的缓解！
2.多休息
偏头疼的原因也有可能是经常熬夜加班导致的，因此如果你已经出现偏头疼的情况，不妨找一个安静的房间躺下来睡一觉。适当的睡眠能够使大脑得到更好的休息。这样的做法也可以缓解偏头疼问题！
3.生活有规律
预防偏头痛最有效的办法就是拥有规律的生活习惯。避免生活中出现一些不良的嗜好而自寻烦恼。在平时的工作和学习中，做到劳逸结合，保证充足的睡眠时间，对于缓解偏头疼症状就有非常好的效果！
4.冷敷
当出现偏头疼的症状时，我们可以采取冷敷的方式，来缓解头痛。取出冰箱中的冰块儿，裹上毛巾放在额头，或进步进行冷敷。冷敷过程中，按摩太阳穴的血管，这样能够大大的减轻头痛现象。在冷敷时需要注意，避免气温过冷而对皮肤造成损伤。
5.改善周围环境
偏头痛也称为神经性头痛，神经性头痛，也许是因为周围不良的生活环境而导致的，因此，我们日常生活中要把周围的环境收拾的井井有条，才能更好的预防偏头疼的发生！