长时间伏案工作后，我们难免会出现颈椎僵、颈椎痛，甚至是由颈椎带来的头晕头痛。
今天教给大家一个小方法，操作过程很简单，可以让亲朋好友帮忙，亦可自己学会之后帮助家人。
对于缓解颈椎问题，有很好的效果——
首先，蘸一点水，自来水就可以，然后让患者低头，这一步是为了便于我们找到大椎穴。
低头时，摸到颈后突起最高处，下方的凹陷，即是大椎穴的位置。
找到以后，让患者抬起头来，这样穴位旁边的肌肉就会放松了。
然后，将我们的食指和中指，弯屈成上图这样，夹起患者大椎穴两侧皮下，每次大概20~30下。
如果症状比较重的，一般操作5~10下后，就会起痧了。
为什么选择大椎穴呢？
因为大椎穴，正好是人体的十字路口，有着承上启下的作用。
如果大椎穴不通，将会堵塞七条经络。一是造成气血不能上行于头部，引起头晕、头痛、头重等；二是影响左右肩颈气血运行，引起僵硬、疼痛等。
所以，我们挤痧之后，就可以瞬间缓解我们的肌张力了。
在改善头晕头痛等头部不适的同时，我们整个颈肌、斜方肌，还有背阔肌的僵硬度，也都会有所缓解。
秦建
主治医师/医学博士擅长“针药并用”，尤擅以正骨、正脊、推拿等方式综合治疗面瘫，三叉神经痛，突发性耳聋、耳鸣，颈椎病，肩周炎，肩颈综合征，背肌劳损，腰肌劳损，腰椎间盘突出，坐骨神经痛，风湿、类风湿性关节炎，膝关节、跟骨刺，网球肘，鼠标手，腱鞘炎等脊柱相关疾病。
全国脊柱健康学术委员会副主席，全国整脊医学专业委员会执行秘书长，江苏省针灸协会会员，中医手法整形医学学术委员会执行秘书长。
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