枕头是我们睡觉的亲密伙伴，也是我们居家生活的必备品。
为什么我们睡觉需要枕头呢？枕头的作用，是在睡眠时保证人体颈部的生理弧度不变形。适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，促进和改善睡眠。
晚上睡觉时，如果不垫枕头，头部的位置相对比心脏低，血液过多地流向大脑，会使头部感觉不舒服，影响睡眠。而且，仰卧时，头会向后仰，侧卧时，头会向一侧歪，容易损伤颈椎。
枕头，真的“枕”头吗？
事实上，枕头的设计更多考虑到的是对“脖子”的支持度。躺下的时候，枕头需要能填补头部和肩部之间的空隙。
有的小伙伴睡觉时，习惯只是用枕头垫着头，肩膀与枕头还有一段距离。这样会让颈椎悬空，导致颈部肌肉无法得到休息，影响入睡。
所以，枕头不只枕“头”，还要枕“颈”。头和脖子都需要和枕头贴合，没有缝隙，从而得到很好的支撑。
枕头高度多少最好？
枕头不能过高，也不能过低，过高或是过低都会造成睡眠不适。
枕头过高：排除患病因素，会出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱情况，或是睡觉睡到一半感到手脚麻木，也许是枕头过高。
枕头过低：下颌会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况，可能是枕头过低引起的。
通常情况下，枕头的适宜高度，以8-10厘米最为合适。
枕头的温度也有讲究？
人入睡以后头部温度一般在34-35.5摄氏度，比体温要低几度，如果头部温度过低就不易入睡。
所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大的差异，一般在夏季往往在枕头上加一块凉席。
所以选择枕头要符合地区和时令特点，适合头部保持最佳的睡眠温度。
小小枕头，原来有这么大讲究
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枕高根据人体工程学设计的高度与弧度完美演绎着“躺在云朵里”的舒适与安稳，枕高选择最为适合的8-10厘米，真正为你的健康保驾护航。
根据自己的睡眠习惯选择枕头区域，无论哪个区域都是最佳睡眠高度。
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