长时间伏案、低头，导致脖子越来越僵硬，有时候转动一下脖子都转不动，一动就疼，贴了多少膏药也不管用，这其实还是脖子僵硬的根源没有找对。
左边是正常人的颈椎，而右边的颈椎却变直了颈椎变直了，关节就会压迫到血管、神经，人自然转动脖子就非常困难。而今天给大家分享1个方法，通过热敷颈椎，并且“枕瓶子”来恢复颈椎曲度，从根源上解决脖子转动困难、一转就疼的现象。
我们用到的材料只有一个塑料瓶子、一个毛巾，一壶热水，不花一分钱，就能很好的恢复颈椎弯曲度、康复颈椎。热水倒进瓶子，用塞子堵住。最好用啤酒瓶或者营养快线瓶子。然后用毛巾包裹住瓶子，让瓶子的高度与您握拳的高度相当。平躺之后，把瓶子枕在后颈，但是要注意，躺下的时候下巴不能朝下，而是要朝上，这样才会有利于颈椎曲度恢复。好文推荐：
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