很多人都不知道春季是颈椎病的高发期。
春季早晚温差较大，最好能注意颈部保暖，因为颈部受凉使颈部肌肉发生痉挛，寒气入侵并滞留颈椎关节，容易发生痹痛，诱发颈椎病。除了白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，避免穿过于低领的衣服。在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。
春季睡觉时被子盖得不严实，很容易漏风、着凉，导致颈部肌肉痉挛、小关节紊乱，易使颈椎病复发。因此晚上睡觉也应注意保暖，防止颈肩部受凉。
春季如何预防颈椎病呢？
第一招：正确爬行锻炼可缓解颈椎病
缓解颈椎疼痛的办法就是每天爬行锻炼步。
具体方法是：头向上抬，膝盖不能着地，四肢撑地爬，以每次步为一组，尽量分上午下午各步。
如果经常让颈部向相反方向用力，改变肌肉的用力状态，则对缓解颈椎病比较有利。爬行会促使人的头部向上抬，对缓解颈椎疾病会有一定好处。但爬行时手掌与手腕受力较大，要注意避免手腕关节受伤，手掌落地时要均匀用力，速度不要过快。同时，应该避免饭后立刻活动，防止消化不良。
第二招：缓解颈椎病可以多做“小燕飞”
“小燕飞”是目前公认的，对颈椎、腰部肌肉和腰椎进行恢复的重要手段之一，颈椎病患者可以经常做一做。“小燕飞”根据其难易程度可以分为三种，即站姿小燕飞、半姿小燕飞和标准小燕飞。
●站姿小燕飞
患者呈站立姿势，两肩向后平移，双手平伸，掌心相对或向后，双臂慢慢伸向后上方，如燕子俯冲时的收翅动作；腰部需以腰骶为中心慢慢向前送，从侧面看有点像“挺肚子”。头部自然抬起。
●半姿小燕飞
俯卧，面部朝下，双臂以肩关节为端点，慢慢抬起并向与地面平行的位置移动，根据肩关节柔韧性不同。随着手臂向上，轻轻抬起上身和头，双肩向后向上收缩。腰骶位置也需要微微收缩。
●标准小燕飞
在半姿小燕飞的基础上，两脚轻轻抬起，腰骶部肌肉略收，最终用胸廓的肋骨和整个腹部支撑身体。
第三招：仰头运动能有效预防颈椎病
大约30岁后，人的颈椎间盘就开始逐渐退化，含水量减少，并伴随年龄增长而更为明显。颈椎退变尚不能完全避免，但是可以通过改变不良的生活习惯来尽量减缓颈椎退变的发展。
在工作当中不要长时间低头，经常在工作间隙放松休息。在伏案工作、用电脑时，每隔两小时一定要站起来休息一下，活动一下肩颈，做做仰头运动。
此外，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽等，都是比较适宜颈椎病的运动。
对于反复发作的颈椎病患者可选用马明仁牌颈椎专用药枕，主要成分有：决明子、桃木颗粒、当归、川穹、威灵仙、骨碎补、僵蚕等。枕用药枕时，中药离子可透入风池穴、天柱穴，舒筋通络、行气逐瘀、理气活血，同时可使变形的颈椎逐渐恢复生理曲度，由“不可治”变为“可治、可防”。同时配合穴位贴敷马明仁膏药，膏药通过穴位入药，能达到透骨吸收，让颈椎病不再难治！
马明仁膏药铺春季保卫颈肩腰腿活动正在进行中……
只要您有：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、关节炎、滑膜炎、半月板损伤、坐骨神经痛、网球肘、陈旧性损伤、急慢性扭挫伤、脾胃虚弱、腹胀腹泻等，可到马明仁膏药铺免费试贴百年膏药，免费体验马氏通痹疗法。
体验是了解我们的最好方式！
-
马明仁膏药铺