名
医
简
介
陈志坚
主任中医师
颈肩腰腿痛专家，从事骨伤科40年，博采全国多位著名整脊专家的手法之精华，并总结、创立了一套行之有效独特的整脊手法。同时配合神经阻滞、穴位注射、针刀、针灸、火针、埋线、药物定点透入、膏药外敷、药物内服等中西医结合疗法，内外兼治，迅速提高疗效。特别是采用全国独创骶管药物注射后，一次性手法复位，治疗腰椎间盘突出症，效果显著。并在全国一级医学杂志上发表十几篇文章，并主编《现代骨科疾病诊断与治疗学》一书，由天津科学技术出版社出版。
诊治范围：
颈椎病所引起之颈肩及上肢疼痛麻木、头痛、头晕、记忆力减退、耳鸣、耳聋、失眠、视物模糊，以及心慌、胸闷、胸痛、上背疼痛，脊髓型颈椎病之行走轻飘不稳、下肢无力等，颈肩综合症等；
因胸椎小关节紊乱引起之胸闷、胸痛、心慌、背痛、咳嗽、哮喘、腹痛、腹胀、腹泻、便秘等；
腰椎间盘突出症，急慢性腰扭伤，腰椎滑脱症，腰椎管狭窄症，腰肌劳损，腰骶部肌筋膜损伤，以及因腰椎病变引起的腹痛、腹胀、便秘、腹泻、尿频、尿急、尿痛、遗尿、尿失禁、阳痿、早泄等；
骶髂关节错缝（移位）、梨状肌综合症、臀肌劳损、肌筋膜炎；
各种关节病，如骨性关节炎、肩周炎、膝关节炎、髌骨软化症、强直性脊柱炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等；
各类软组织扭伤、挫伤、摔伤；
脊柱侧弯症、股骨头坏死；
各种骨质增生性疾病；
腱鞘炎、网球肘、腕管综合征、带状疱疹后遗神经痛、末梢神经炎、足跟痛等。
雪山馆坐诊时间：周一、二、三、日下午，周四、五、六上午
新田园馆坐诊时间：周二、五、日晚上
延生小知识大部分正常人都会有腰背部疼痛的经历。
原因主要包括腰肌劳损、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎先天性隐裂等。
腰椎支撑人体上半身并兼顾活动性，如果腰椎稳定性不好，就会出现慢性腰痛表现。而腰椎稳定性由两方面结构决定，包括骨性结构和肌肉结构。
骨性结构随着年龄的增长慢慢会退变，不为人的意志改变，而通过积极锻炼腰背部肌肉，增强腰肌和腹肌，能极大提高腰椎的稳定性，而这是我们大多数人能掌控的。
腰背肌功能锻炼原理:
1.增强腰背肌和腹部肌肉的力量，
2.维持脊柱的稳定，
3.预防腰部损伤的发生。
一、五点支撑法
功效：锻炼腰部肌肉
适用人群：
1.腰部力量较差的人群
2.较胖的人群
方式：
1.仰卧床上
2.去枕屈膝，双肘部及背部顶住床
3.腹部及臀部向上抬起
4.双肩、双肘和双脚“五点”撑起身体的重量
5.持续3～5秒，放松腰部肌肉
6.放下臀部休息3～5秒
7.重复上述动作。
二、三点支撑法
功效：锻炼腰部肌肉
适用人群：
1.腰部力量较差的人群
2.较胖的人群
方式：
1.仰卧床上
2.去枕屈膝，头部顶住床
3.腹部及臀部向上抬起
4.双肩和双脚“三点”撑起身体的重量
5.持续3～5秒，放松腰部肌肉
6.放下臀部休息3～5秒
7.重复上述动作。
三、飞燕点水式
功效：锻炼腰部肌肉
适用人群：腰部肌肉相对较强的人群
方式：
1.俯卧床上
2.去枕，双手背后
3.用力挺胸抬头，使头胸离开床面
4.同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面
5.持续3～5秒
6.放松肌肉休息3～5秒
7.重复上述动作。
预约方式
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