夏至过后，天气持续高温，躲在室内玩电脑享受凉爽的空调风成为大多数人的想法。特别是上班族，工作时间紧，压力大，活动时间少，室内环境差，长时间伏案工作，频繁使用电脑等，殊不知这些行为、习惯却易引发颈椎病。
夏天是颈椎病高发期
夏季温度高，睡眠中翻身次数自然增多，导致落枕的机会增多，空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉、诱发颈椎病等。
天气炎热，大家外出时间也会减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，颈椎也会不舒服。对于本身颈椎就不好的人，夏天不要用冷水冲凉。
下面为大家盘点夏季颈椎病高发的7大诱因！
1、温度高，睡眠中翻身次数多，导致落枕。
我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。
研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。
3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。
颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。
其实不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。
5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。
6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。
我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。午休或在车上睡觉时：第一、不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
7、冷水冲凉，诱发颈椎病。
专家温馨提示：“冬病夏治”：夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是调理颈椎的最佳时机。
养护颈椎要记好
?每40分钟动一动
上班族每40分钟左右可活动下颈背部，挺直腰板后，双手交叉抱住脑后上半部，尽最大程度抬头并后仰，再将头分别向左肩和右肩慢慢靠近，使受损部位得到恢复，维持或恢复正常颈椎力学平衡。?晚上做做燕子飞
晚上看电视时见缝插针地学学“燕子飞”，可增加颈部肌肉的韧性。俯卧在床上，双臂和双腿同时缓缓向上轻轻抬起，头部后仰，腰底部肌肉收缩，尽量让胸腹部支撑身体，持续5~10秒后四肢和头回归原位，放松肌肉，休息5秒再重复做30~50下。针灸科科室与技术简介
针灸科由博山区名中医王海燕主治医师作为学科带头人，自创建以来，始终遵循继承与创新相结合，保持和发扬中医针灸特色与优势，设有多个功能分区治疗室，治疗床位20余张，拥有全套针刺、艾灸、拔罐器具、全自动艾灸床、远红外艾灸治疗床、电脑中频治疗仪、特定电磁波治疗仪、全科治疗仪、中药熏蒸机等先进中医设备。
针灸科以中医四诊辨证论治为基础，配合科室独特的经络触诊方法，运用中医传统疗法：针灸、推拿、整脊、针刀、刃针、埋线、火针、刺血、拔罐、刮痧、中药透入、督灸、脐灸、灸床等治疗各类常见病、多发病、慢性病，同时发扬中医“治未病”优势，整体调控，养生防病。
针灸科治疗疾病范围
1.神经系统疾病：中风偏瘫、面瘫、头痛、眩晕、面肌痉挛、三叉神经痛、肋间神经痛、坐骨神经痛。
2.运动系统疾病：颈椎病、落枕、肩周炎、胸椎小关节紊乱征、腰椎间盘突出症、腰三横突综合征、梨状肌综合征、骶髂关节炎、腰扭伤、膝关节骨性关节炎、肌肉萎缩、肌肉痉挛、网球肘、踝关节扭伤、腱鞘炎、腱鞘囊肿、足跟痛。
3.消化系统疾病：急慢性胃炎、急慢性结肠炎、便秘、腹泻、呃逆、胃下垂、胆囊炎、肾结石。
4.呼吸系统疾病：咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎、急慢性鼻炎
5.循环系统疾病：高血压、冠心病、心律不齐、胸闷、气短、早搏
6.内分泌系统疾病：肥胖症、糖尿病
7.泌尿生殖系统疾病：
男性：前列腺炎
女性：痛经、月经不调、宫寒不孕、产后缺乳、产后受凉、乳腺炎、乳腺增生
8.免疫相关疾病：风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风
9.皮肤五官疾病：痤疮、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、面部色素沉着、神经性耳鸣、急慢性扁桃体炎、急慢性咽喉炎、牙痛、颞颌关节功能紊乱、麦粒肿
10.儿科疾病：感冒、咳嗽、腺样体肿大、过敏性鼻炎、腹泻、便秘、小儿面瘫、厌食、小儿斜颈
11.亚健康状态：慢性疲劳综合征、抑郁症、失眠、胃肠功能紊乱、免疫力低下。
你健康我服务
夏家庄卫生院（夏家庄社区卫生服务中心），在提供心脑血管、中医、针灸、中医儿科、中医健康调理、康复、产后康复、盆底康复、妇科、口腔、痛风、带状疱疹、疼痛、临终关怀等专科的基本医疗前提下，突出“治未病”优势，坚持群众满意的服务宗旨，实施药品耗材零差价销售，开展基本公共卫生服务，免费居民建档，免费儿童、孕产妇、老年人、慢病患者查体，免费两癌筛查，开展医疗服务进万家等惠民便民服务。