熬夜玩手机对身体不好，人人都知道，可是谁又做到了。躺在床上就抵挡不住手机的诱惑，一拿起手机，就控制不住时间了。尤其是放假期间，人没有了其它的户外活动和社交活动，对于手机的依赖程度是越来越高，甚至成为重度“手机党”，但熬夜对身体非常不好很多学生晚上玩手机为了不被发现，所以基本上都是关掉灯偷偷玩的。但是，手机屏幕的光线对眼睛是非常刺激的，若是长期这样熬夜看手机，不仅会造成眼睛疲劳，而且还会导致血管充血，严重的话还可能会导致眼睛血管扩张导致破裂。所以，千万不要忽视熬夜看手机对眼睛的伤害，尽早改掉这种习惯。
当人体经常休息不好的时候，就会导致我们出现慢性疲劳。而慢性疲劳患者最容易出现情绪上的变化，如心情抑郁，焦虑不安，或是有易怒，情绪不稳，思绪混乱等现象。这基本上都是因为长期熬夜“玩手机”引发的睡眠不足而导致的，所以若是你出现情绪异常的现象，说明身体已达到极限。
长期熬夜会增加心脏的负担，在晚上的22点到凌晨2点之间是全身血液回流心脏和肝脏净化血液的时间，很容易出现大脑供血不足的现象，从而引起神经性头痛，头昏脑胀等症状，而且还容易导致记忆力下降。长此以往还有可能出现猝死的情况，避免长时间的熬夜、这种头晕脑涨的症状逐渐的就会缓解了，另外饮食上适当的多吃一些高蛋白食物是很有必要的。
经常熬夜的人，不仅仅是对皮肤有损害，更重要的是会造成人体免疫力下降而导致精神萎靡。晚睡已成为现在都市人的一种习惯，但是面对晚睡造成的皮肤发黄、黑眼圈等肌肤问题就要抓狂了，这可是直接影响了面子问题。经常熬夜会使人的神经一直处于紧张状态，无法得到放松。一般人的正常休息时间是7-8小时，而晚上正是人体的生理休息时间。该休息的时候没有休息，就会造成过度疲劳，从而使记忆功能减退。
熬夜对于现在的年轻人来说是一件再正常不过的事情了，甚至有些人认为只要不过晚上12点就不能算熬夜，但其实这样的想法真的是害人不浅。人体经过一整天的工作和学习，身体已经消耗了过多的精力，就像被掏空一样，因此需要充足的睡眠和休息来补充体力和精力，同时也能够为身体各个器官补充能量。而如果长期熬夜的话，不仅会影响到正常的睡眠节奏，也会出现失眠的情况，同时还会打乱身体各个器官的正常运作，加速人体的衰老，缩短你的寿命，劝你再舒服也要忍住。