坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征，主要表现为臀部、大腿后侧和足外侧等部位有疼痛感和僵硬感，该病可以是以久坐为主的机械性压迫造成的，也可以是神经炎和一些腰椎或关节疾病引起的。
现代人普遍久坐，使得该病成为了一种比较常见的病，虽然并不严重，但长期不愈对患者的日常生活会造成不小的影响。
患了坐骨神经痛，该怎么办？
找出病因是首先要做的，如果坐骨神经径路的区域长期疼痛，需要先找出病因，看到底是机械性压迫导致的，还是神经炎或者其它疾病引起的。若是神经炎和其它疾病引起的，需要先对症治疗相应的疾病。而关于坐骨神经痛的治疗，主要有药物治疗、物理治疗和六联平衡疗法等方法，针对不同的病因，适用的疗法也不同。
除了治疗，日常护理也非常重要，日常护理不做好，坐骨神经痛很难得到彻底的缓解。
休息对缓解坐骨神经痛来说是非常重要的，要多卧床休息，避免久坐或者久站，避免长期保持一个姿势。每天要保持8个小时以上的睡眠，睡眠的时候要注意睡姿，不要压迫疼痛的一侧。不要睡软床，应该睡硬板床。
不良的坐姿和站姿是诱发坐骨神经痛的常见诱因，患者日常在站着和坐着的时候，要注意自己的姿势，不要弯腰驼背，坐着的时候避免弓腰和后仰，不可以翘二郎腿。保持良好的体姿，有助于维持脊柱的稳定，缓解和减少疼痛感。
适量的运动是改善坐骨神经痛的重要手段，散步和太极拳这两种运动，是比较适合患者做得，既不剧烈，不会让你感觉很累，还能够很好的锻炼腰腹的肌肉，促进血液流通，为腰椎提供比较丰富的养分，减少发作的次数。
按摩可以保护腰椎，减轻坐骨神经径路的疼痛感，放松肌肉。可以去专业的，可以信得过的地方，定期去做按摩，也可以做推拿和理疗，对病情恢复很有帮助，还可以提高自身免疫力，以及预防腰椎和颈椎等部位出问题。
患者还应该注意饮食，少吃高热量的食物，少吃油脂含量高的食物，适量的多吃奶类食物、豆类食物和蛋类食物，补充蛋白质和钙质，控制身材，保护骨骼，可以缓解病情。对于体型较胖的患者来说，应该适量的减肥，防止过多的脂肪对身体造成压迫，加重病情。
每天晚上可以做平躺抬腿这个动作，具体做法是躺平，身体挺直，把下肢伸直，然后抬起疼痛的那一侧的腿，抬到感觉大腿后侧有拉伸感或者轻微的疼痛感时，停5—10秒，然后放下。然后多次重复该动作。这个动作可以拉伸肌肉，缓解疼痛，对改善病情有利。
总得来说，坐骨神经痛的患者应该避免劳累，多休息，保持良好的生活习惯，日常要避免久坐，适量的运动，预防发作。另外，如果病情比较严重，疼痛感强烈，达到了难以忍受的程度，可以进行手术治疗，以控制病情。