坐骨神经是人体全身最长最粗大的神经，直径可达1厘米左右，自闭孔出骨盆后，其总干和终支延伸在整个下肢后侧，总干位于臀大肌深面，这个位置正好经坐骨结节和股骨大转子顾名坐骨神经，可以说下肢后侧的感觉与运动功能几乎都仰赖它支配。
坐骨神经掌管整个下肢，是股后群肌、小腿和足肌的运动神经，小腿和足的重要感觉神经，所以一旦坐骨神经出现问题，连臀到腿都不舒服，坐难受、站难受，什么姿势都变扭。
哪些人易得坐骨神经痛？
人的脊柱随着年龄的增长会逐渐退化，所以坐骨神经痛在年长者是十分常见的，除此之外，如搬运重物、肥胖、长期久坐、姿势不良等都会增加坐骨神经痛的风险。而糖尿病患者也容易引起神经病变，须遵照医嘱稳定控制血糖。
坐骨神经痛好发哪些人群？
老年人
经常搬重物
肥胖者
长时间久坐或姿势不良者
糖尿病患者
如何测试坐骨神经是不是受损了
医师在替病人看诊时，会发现当病人平躺于床上时，无法将脚伸直抬高超过三十度，原因是抬脚的动作会牵引到坐骨神经而引起剧痛。
此外，病人的小腿、脚背或脚底也常伴随感觉迟钝的现象，例如大拇指向上或向下活动力量会减弱，或是没办法垫脚尖及以后脚跟着地走路。
除了上述检查之外，最准确的还是由影像检查，如腰椎摄影、电脑断层摄影，或由医师评估是否进行核磁共振
预防坐骨神经痛，您的姿势很重要
除了医师给予的治疗方式，病人日常生活的配合也非常重要！例如站姿、坐姿、搬东西的姿势等，都必须要养成「正确的姿势」。
例如搬运重物时，步骤应为：先蹲下、不弯腰、两腿略为张开，双手将重物网身边靠，再缓缓将物品抬起，切记要尽可能保持腰杆挺直，避免直接弯腰给予腰部过大的压力。
总结来说，日常生活应做好预防工作，才能减轻脊椎、腰椎负担，降低坐骨神经受损的风险。
避免搬重物
避免激烈的腰部运动
坐姿端正，避免翘二郎腿
椅子高度不宜过低
使用软硬适中、支撑力良好的床垫
维持标准体重，肥胖会增加对腰椎的负荷
温馨提醒
若有长期腰酸背痛的症状，请及时就医进行详细诊断，切勿随意进行推拿、整脊等疗法，以免治疗不成甚至加重病情。