抑郁症广为大众熟知的便是精神折磨，内心深陷黑暗的痛苦挣扎。但是这些症状通过吃药、心理咨询等治疗，会有一部分缓解。最让患者崩溃并饱受折磨的是，毫无征兆、毫无逻辑的出现躯体性病症。
图片原创躯体性病症最常出现的就是身体某部位疼痛，以及胸闷气短、心跳加快、呼吸急促。根据患者自己的身体状况，疼痛的部位会不一样。这种疼痛大部分就是心理因素引起的，而且会因生病时间越长，疼痛出现就会越频繁。最要命的是，疼痛起因是心理因素，所以吃止痛药是没有作用的。患者只能在疼痛中挣扎、硬抗，在这样的酷刑下，身体会很虚弱，感觉在生与死的边缘徘徊。
胸闷气短、心跳加快也会让患者极度不适，无法进行正常的生活工作和学习。曾经有一个患者陈先生自诉，在治疗期间他感觉都挺好，但是有一次他开着车，拉着老婆孩子在高速公路上行驶，突然感觉心脏绞痛，注意力开始分散。于是他马上让妻子给他吃了速效救心丸，迅速驶出高速口，医院挂了急诊，做了全面的身体检查。结果是心脏、身体完全没有问题，医生最后汇症建议需要看精神科。
这就是非常典型的躯体性病症发作，而且没有办法通过药物缓解痛苦。只有进一步在精神层面循序渐进的治疗，才能断掉根源。而且有时候会给患者一种假象，觉得病就不会好了，之前的一切努力都是白费，从而试图放弃治疗。那种束手无策，无药可治的痛苦，让人深陷绝望。
那患者如何来与躯体性病症做抗争呢？
一、一定要休息。
当觉得身体疼痛难忍时，一定要停下来好好休息。因为当你带着疼痛、不适去工作学习，不但做不好还会出错，而且会给身体带来磨损，长期以往更容易崩溃。这个时候我们可以寻求医生的帮助，医院给你开具正规程序的请假条，给出适合你的休息方案。然后好好和领导、同事、老师、家人沟通，让他们尽量给你一个轻松的工作、学习、休息氛围，减少心理压力。
切忌硬挺着工作学习，一定要让自己放松，以最舒服的方式进行休息。因为我们知道疼痛的病因，是心理失调引起的，当我们极度放松，休息足够，没有压力时，心灵也才可以得到了修复，疼痛才会慢慢缓解。
短暂的离开工作岗位，缺席学习，是为了找回更好的自己。当病情好转，重见阳光，一切落下的都补得回来，还会比以前更坚强、更优秀。
图片来自网络二、做适当的穴位按摩
当出现神经性头痛时，患者可以自己按摩太阳穴，顺时针逆时针来回变换。也可以用专门的头部按摩梳，一遍遍梳按头部经络，舒缓神经紧张性疼痛。或者晚上睡觉前喝一点红酒，能让头部神经得到放松，降低大脑活跃度，帮助睡眠。
当出现躯体的其他部位疼痛，可以先选择热敷，然后在疼痛部位慢慢按摩。按摩能起到很大的舒缓作用，可以选择去按摩院，也可购买按摩器，都是不错的方式。
当胸闷、气短时，要先调整自己的呼吸，到人少的地方做几次深呼吸。然后按揉手腕部的内关穴，内关穴处于手腕横纹上2寸，是管理心脏的穴位。当出现不适症状，可以稍加力道按压，有一定的缓解作用。
图片来自网络三、科学饮食，食疗辅助
日常饮食要营养搭配，尽量做一些清淡、可口的饭菜。抑郁症患者因为心情郁结，很多会厌食，食欲下降。这个时候更要注意好好吃饭，本来身心都在遭受非人折磨，如果营养再跟不上，身体很容易拖垮，更没有力气来和病魔作斗争了。
日常还可以喝一些菊花配枸杞冲泡的茶，清火降噪，缓解烦躁心情。也可以用分心木泡水，当作茶水饮用，有宁心安神作用。
我们也要正确认识躯体性病症的发作。
当然这种症状的发作很多时候并没有征兆，突如其来的痛苦，会让人容易抓狂。但是有一点值得注意的是，症状不会长期伴随，都是有时间性的。当病痛突然出现时，做好缓和措施，便能帮助缩短持续时间。只要我们明白一切痛苦都会慢慢消失，就不要再去害怕，等待便是期望。正确认识，尽量缓解，好好休息，慢慢从根源上祛除病痛。