疫情之下最正确的八大健康生活方式，看看你都做到了几条？
亲爱的朋友们，生活中，我们很多人只有身体不舒服了，医院找专家看病，实际上呀，很多毛病，都是因为我们平时不良的生活习惯导致的，尤其在疫情防控的关键时期，掌握一些健康的生活方式，对我们都十分有益，究竟哪些好习惯能让我们的身体更健康呢，一起来看看吧，觉得不错的话，可以分享给你身边的亲人和朋友哟！
好的生活方式，具体都有哪些呢？
一是要经常唱歌！
据研究发现，经常唱歌的人呀，心肺功能比同龄人要好很多。经常唱歌的人比不喜欢唱歌的同龄人，显得年轻、状态、气质好。唱歌的人，胸壁肌发达、而且心、肺功能超强。经常唱歌的人，身体素质好，气场好，气质好，所以，没事你就唱唱歌，调节心情，心情舒畅了，身体就更健康了。唱歌也是一种运动，相比较，唱歌不亚于行走、跑步、游泳等身体的锻炼运动。
二是学会调节自己的心情！
通过科研医学发现，帮助他人，乐于助人，真心助人能够增长寿命。这是因为你带给他人无私的帮助，可以激发自身体内的“免疫系统”，帮助他人，自己心情是愉悦的，进而释放了压力，促进新陈代谢等有益菌，气色就更好，精神状态也就更好，身体激素分泌就正常。所以说，有个好心情、好心态，是健康的根本。
三是多出去走走，多交知心朋友！
生活中，我们难免有孤单的时候，为此，我们更不能一个人长期独居或是一个人不喜欢出去跟朋友聊天。现代社会生活中，据研究者发现：孤单的女性比社交活跃的女性死亡风险高出约75%，而不爱社交不喜欢交流的男性比社交活跃男性死亡风险高出约62%。把自己封闭起来，无异于自杀！所以，我们在疫情防控的关键时期，更要多跟朋友交流，谈心，别什么事情都闷在心头，长期的不跟人交流，人就容易得毛病，出现抑郁等。学会走出去，学会跟人交流，学会谈心，学会聊天，让自己的心头舒畅，对健康是非常有益的。
四是起居有规律，尽量早睡起起，不熬夜！
据专家分析研究发现：良好的生活习惯，起居作息有规律，早睡早起，不熬夜的人，更长寿更健康！因为长期的早睡早起，可以增强身体的免疫力，身体健康是抵抗一切疾病的根本。、不仅如此，长期充足的睡眠，还可以大大降低各种毛病的出现，比如：高血压、心脏病、中风、糖尿病、肾病等健康问题。所以，朋友们平时尽量不要熬夜，做到早睡早起，起居规律，对健康十分的有用。
五是每天步行半小时！
据医学专家研究发现：中老年人每天步行30分钟到1小时，其中风概率会减少40%。正常情况下，我们每天上班路上走一走，买菜做饭走一走，差不多也就是30分钟步的标准，每天适当的走走路，对于正常人来说，非常有益，可以预防很多的疾病，运动当适当适度。
六是经常静下心来练习写字！
不知道大家发现没，我们身边健康的老年人，一般都喜欢看书、写字或是下棋。这是为什么呢？因为看书、写字或是下棋，脑子都是一直在动，心在想事，手也在忙。所谓的静能生慧，忙中偷闲，就是指我们要学会静下心来，每日静坐冥思，你可以是看书，也可以是写字，也可以是跟朋友下棋，总而言之，就是放空自己，心无杂念，放松身心。这不仅有助于我们解除神经性头痛，失眠等，读书、写字、下棋，还有降血压、静心的作用。正所谓“心静自然凉”，就是这个道理。
七是少吃红肉，不吃动物内脏。
生活中，我们不能挑食，而是要学会少量多样化的饮食习惯。平时，我们要养成多菜少肉的生活习惯，保证自己每天低脂、低胆固醇的饮食，避免肝内脂肪堆积过多，引起肥胖等疾病。与此同时，我们要吃各种蔬菜，因为每种青菜里边富含的多种维生素、矿物质及活性多糖都不同，对我们身体的免疫作用也不同。我们只有平时多样少量的饮食习惯，身体才不会超负荷工作，才能保证我们的身体更健康。
八是经常晒晒太阳!
经常晒太阳，可以为我们补钙。尤其男性朋友，经常晒晒太阳，可以降低男性朋友患前列腺癌的几率。太阳能够让我们的身体产生一种叫活性维生素D的成分，这种成分能够促进前列腺细胞的正常生长，抑制前列腺癌细胞的入侵扩散。不管男女老少，经常晒晒太阳，是最好的保健品。
朋友们，如果以上八点你平时都做到了的话，那么，你的身体一定很健康。觉得不错，一定要分享给你的家人和朋友哟！（林儿）