随着社会的快速进步，社会的竞争越来越大，工作的压力、生活的不规律就会导致出现各种各样的不舒服，当出现这些不舒服时要注意了，可能是植物神经紊乱。
什么是植物神经紊乱？
植物神经紊乱又叫自主神经紊乱，它是由交感神经以及副交感神经相结合组成的两大神经系统，主要支配心肌等，因为不受大脑的意志所控制，所以叫做自主神经。
植物神经紊乱的症状表现有哪些？
植物神经紊乱可表现为睡眠方面、情绪方面、消化系统方面、心脏以及躯体方面。
睡眠方面可表现为：入睡困难、失眠多梦多、身体乏力、睡眠总是浑浑噩噩的、记忆力减退、注意力不集中等。
情绪方面可表现为：烦躁焦虑、情绪的不稳定、心慌爱生气、浑身难受、敏感多疑、恐惧害怕、不想说话、对什么事情都不敢兴趣、感到很压抑等。
消化系统方面可表现为：没有食欲、进食无味、腹胀腹痛、心慌胸闷、口干口苦、恶心想吐、反正就是很不舒服等。
心脏方面可表现为：总觉得心口好像有什么东西压着很不舒服，喜欢出胀气这样会舒服很多，有时感觉心很怕，好像有什么事情要发生一样。
躯体方面可表现为：头痛、头晕、感觉头部发紧、身体四肢发麻、两眼干涩、脖子后背发闷发紧、手脚心发热、周身皮肤发热、但体温正常，全身游走性疼痛等。
植物神经紊乱应该如何预防呢？
生活的不规律、过度得劳累、情绪对策压抑都是植物神经紊乱的引起因素，因此，平时工作繁忙、生活压力大、性格比较内向的人更要注重植物神经紊乱了。
一：平时可以尽量多做一些户外活动、不要老是一个人闷在家里，多参加体育的运动。户外的活动不仅可以呼吸到新鲜的空气，而且可以调节植物神经从而达到身心愉悦的目的。
二：遇到烦心的事情情绪低落时，不要闷在心里、想办法发泄出来，可以通过自我的调节或者大哭一场，把心里的郁闷发泄出来，这会觉得轻松很多。
三：培养良好的生活习惯，饮食要有规律、不可暴饮暴食，饮酒要适量、早睡早起要有规律，不要一做就是几个小时、多做一些运动。事实证明，有规律的生活习惯不仅有助于人体的身心健康，而且有助于培养自己的良好心境。
在日常的生活中的不良习惯都可能会引起植物神经紊乱，所以，要预防植物神经紊乱只能把生活的小细节做好，自然而然就可以预防的了。