收到一位朋友的留言：
医生你好，我前段时间得了的感冒，发热，咳嗽，全身乏力。我很害怕是肺炎，就申请出去看病，做了检查没有问题。但是我开始晚上睡不着，心跳很快。还会有胸闷的感觉。接着还会有拉肚子，我特别怀疑自己是感染了病毒。又申请出去找医生，医生说我是焦虑，还有自主神经功能紊乱。让我回家自己休息，但是我晚上还是睡不着，心跳还是很快
我的回答是：
自主神经功能紊乱的表现多样，多于精神紧张，焦虑后出现，其临床表现可涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、代谢系统、泌尿生殖系统等，患者自觉症状比较多。如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；有的患者表现为头痛头晕、视物模糊、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，测体温可有低热，全身阵热阵汗，或全身有游走性疼痛，游走性异常感觉。常伴随焦虑、紧张、抑郁等情绪变化。自主神经功能紊乱以调节为主，其会引起躯体不适感，但不会出大的危险，建议你先改善睡眠质量，调节情绪，避免焦虑，避免熬夜，保证充足睡眠（7-8小时/天），尽量规律作息时间，建立生物钟，饮食上避免饮用浓茶咖啡，避免辛辣刺激。如胸闷可连续深呼吸3-5次多数缓解，腹部症状明显的话，建议益生菌调节（金双歧或美常安或整肠生），也可应用相关饮品，像养乐多。