赶走失眠睡得香让自己能有个好心情
什么是失眠北京心理医生陈老师(坐诊北医院精神心理科)解答完整失眠定义
失眠是指入睡困难，睡后易醒或整夜不睡。患者对睡眠时间和/或质量不满意并影响其白天的社会功能是一种主观体验。人的一生至少有1/3的时间是在睡眠中度过的。
良好的睡眠可以帮助人们消除疲劳，恢复精力，调节生理机能，维持神经系统的平衡，这是我们保持健康的一个非常重要的环节。长期睡眠不足不仅会导致头晕、全身无力等一系列身体症状，还会产生焦虑、抑郁等负面情绪，严重影响工作学习，降低生活质量。
失眠会导致植物神经紊乱
植物神经紊乱是一种非器质性神经系统疾病，早期会隐形生长，发展缓慢，但症状多，涉及面广，治疗相对困难。
长期失眠导致情绪低落，身体不适，免疫力下降，极易成为植物神经紊乱的诱发因素。但患上自主神经障碍后，初期会以隐性方式发展，但时间长了，自主神经障碍会逐渐加重身体不适，身体不适会越来越严重，甚至会出现全身不适。而且这种自主神经紊乱还是很难治疗的，尤其是症状经常以各种方式出现。而且很多时候会被当成其他疾病的治疗，往往是无效的。所以往往会让患者认为自己无法治疗，从而延误病情，甚至造成严重的心理障碍。所以治疗是综合性的，难度大。
失眠会引起明显的头痛、头晕和记忆力减退。
很多患者，尤其是在校的学生，来到我这里看诊的时候，常说的一句话就是，最近上课的时候，听讲的时间长了，头就会出现疼痛的情况。因为这样的原因，这些学生的课堂效率大大下降，学习成绩下滑严重。上班族，因为繁重的工作压力，长期睡眠不好，工作效率会大大下降，很难保证自己的业绩。
失眠会导致免疫力下降
白天是人体组织和大脑快速运转的阶段，夜间需要充足的睡眠时间，以达到良好的恢复效果，并使他们更快、更有效地投入工作和学习。
但是，如果长期失眠，很容易降低细胞壁酸性因子，逐渐降低人体的免疫功能，没有办法阻止细菌和病毒的入侵。
失眠会导致健忘症
失眠症也可能导致健忘，尤其是长期失眠症患者，常伴有健忘，失眠和健忘相互影响，失眠会导致并加重健忘，健忘也会间接加重失眠。
中医治疗失眠
中医治疗失眠中药治疗：治疗当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则。针灸疗法：针刺治疗，耳针法，皮肤针法，电针法。推拿治疗：取仰卧位，令患者身心放松，闭目调息，术者立于患者头端。拔罐法：自项至腰部足太阳经背部侧线，用火罐自上而下行走罐，以背部潮红为度。刮痧：涂刮痧油，循督脉和膀胱经顺经刮拭，膀胱经先左后右，上至第一胸椎1下至第5腰椎依次刮痧，在心俞和脾俞上刮痧时间多停留30秒。中医心理治疗：可综合采取顺意从欲法、情志相胜法、音乐疗法等中医心理手段。药枕：药枕在失眠治疗中也十分常用。中医认为头为诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部。建议大家每天保证6—8个小时充足的睡眠，熬夜是一种行为，可以自我调节，但失眠是一种非人为的症状表现，所以要有针对性的纠正失眠，调理五脏六腑。