最近，在和朋友聊天时，发现朋友的状态很不在线，一会的功夫就哈欠连连。询问原因，才得知最近她的睡眠很是不好，晚上睡觉时明明很困，但就是睡不着，即便后来睡着了，屋子里一丁点的响动都会惊醒……我连忙询问最近是否压力太大了，才得知她父亲最近生了重病。可这也是着急不来的事情了，连忙劝她放宽心，不然很容易神经衰弱了。
神经衰弱是怎么回事？有哪些症状？
神经衰弱，单从名字就相对好理解了，是神经功能性的一种，不过在医学上它被归类于心理方面的疾病，是由于长期的压力等导致出现精神易兴奋和大脑易疲劳的现象，通常发生于15到40岁学生以及经常用脑的办公室人员。比较典型的症状就是，注意力不集中、干活时容易疲劳、记忆力减退、入睡困难、容易惊醒，有些患者甚至还会对声音和光线敏感、甚至出现紧张性头痛等等。
那么，好端端的为什么会神经衰弱了呢？这里我们可以把大脑想象是一台无比精密的仪器，负责全身器官的运行以及情绪的调节。作为机器，虽然它有着自己的区域分工以及“休息制度”，但是具体到生活中，不同的工作及场景很难做到完美匹配。比如说突然被安排的加班，生活上出现的巨大变故（亲人去世、失恋、失业等等），都会让本来正常运行的大脑“被迫”紧张起来，这样的紧张状态往往还会持续一段时间。这样下去，大脑难免不会出问题，神经衰弱也就来了。
有资料显示，目前神经衰弱在我国的发病率在13‰，呈现女多男少的现象，男女比例大约在1:6。有专家统计发现，两类人群更容易出现神经衰弱：其一，是性格孤僻、多疑、自卑、内向、好胜心强的人，因为她们更容易因为一些小事而多想，经常用脑导致脑细胞变得异常敏感；其二，是长期处于紧张压力状态下的人，因为精神的长期紧绷，脑细胞都被累坏了，到关键时候想调用大脑，依然发现不够用了。
更遗憾的是，由于很多人对神经衰弱认识不足，以为只是累的，休息一下就好了，就自行拖着。结果，神经衰弱的症状越来越严重，甚至出现抑郁、焦虑、精分等精神类疾病。
神经衰弱，该如何调理？
所谓治标治本，对于神经衰弱的发生，我们首先要根据自身情况寻找最为可能的病因，比如说是否是因为最近工作压力大，或者是来自于家庭，再或者真的是自己过于多疑，想太多……总之，为了自己的健康，无论如何也要做出改变。
最为直接的就是让自己的生活多元起来，强制自己“换换脑子”，如下班之后看电影、逛街，周末约上三五好友小聚一下，旅行、爬山等等。如果已经出现症状，如失眠易惊醒等已严重影响到生活，医院就诊，在医生的帮助下服用相关缓解症状的药物，如镇静类的。
饮食上不妨多吃一些可以“营养大脑”的食物，如香蕉、牛奶、桂圆、核桃、莲子、百合等等。
我是乔妹，总之作为心理范畴的疾病，生活上的调理以及自我放松显得尤为重要，适当给自己放个假，别那么累，身体健康才是最重要的。那么，关于神经衰弱，你有什么想要说的呢？若觉得文章有帮助，别忘了点赞评论支持哦，感谢（文中所配图片均来源于网络，若有
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