有哪些医院治白癜风 http://pf.39.net/xwdt/160309/4784152.html导语
夏天到了,啤酒、烧烤、炸鸡、小龙虾闪亮登场的时候也到了，约上一群好友，深夜街边一坐，觥筹交错，啤酒烧烤不断，真是畅快淋漓！但是很多人痛快一番后往往出现关节红肿、疼痛难忍……，痛风，就这样不知不觉来到我们身边。
痛风的特点
何为痛风
痛风是因为高尿酸血症与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少而致血尿酸水平升高，尿酸盐晶体沉积于组织或器官，并引起组织损伤的一组临床综合征。
痛风的具体表现
痛风的具体表现为反复发作性关节红、肿、热、痛与功能障碍，痛风石、甚至关节畸形，肾石病及尿酸性肾病等等。
高尿酸与痛风
正常成人男性血尿酸参考值上限为μmol/L；女性为μmol/L。一般在正常饮食状态下，血液中尿酸含量超过正常参考值的上限可定义为高尿酸血症。高尿酸易引发痛风等综合症，所以及时使用药物抑制尿酸形成，或控制饮食使尿酸值处于正常水平是很重要的。
如何有效预防痛风
中医重视“未病先防”，关于夏天如何有效地预防痛风的发生？！我院肾病风湿科主任、业务院长杨磊表示要注意以下几点：
1.控制饮食，避免海鲜、动物内脏
基本上所有海产品和鱼类都属于中、高嘌呤食物。嘌呤含量超高的食物，例如沙丁鱼、鲢鱼、白鲳鱼、带鱼、三文鱼、虾、蟹*，及牡蛎、扇贝等，应尽量避免食用。嘌呤含量中等的食物，例如草鱼、鲤鱼、鳕鱼、秋刀鱼、鲍鱼等，则可根据尿酸及痛风发作情况少量食用。
另外动物内脏如脑、肝、肾、心等都属于超高嘌呤食物，应避免食用。这类食物往往还含有高脂、高胆固醇，对合并糖尿病、高脂血症的患者伤害特别大，必须严格禁食
2.避免饮酒
酒精会影响嘌呤代谢，导致血尿酸升高，所以要避免饮酒，包括啤酒、*酒和白酒等。特别要避免饮用啤酒，因为啤酒本身就是高嘌呤饮品。不仅如此，酒精还是引发心血管风险的独立高危因素，对于常常合并高血压、糖尿病的痛风患者来说，酒精饮品无异于*药！
3.多饮水，保持充足的水分摄入
在无其他疾病和禁忌症的前提下，每天尽量保持摄入－ml左右水，使每日尿量在ml以上，以促进新陈代谢，加快体内生成的尿酸及时排除。白开水是最适合的饮料。脱脂牛奶、低脂酸奶有助于降低血尿酸，减少痛风的发作，也是不错的选择。
4.少吃富含果糖的水果、饮料
果糖是一种单糖，可增加尿酸的生成，引起血尿酸升高，提高痛风发病率。应避免大量食用富含果糖的水果，如香蕉、甘蔗、芒果等。已有高尿酸血症或痛风的患者还应该禁止摄入富含果糖的甜性饮料，如蜂蜜、果汁等。
5.积极进行适量运动
运动可提高抵抗力，并增加血液的循环。每天适量运动有助于预防痛风，如慢走、太极、舞蹈等，以微量出汗为宜。但要避免剧烈的、大量的运动，以免体力消耗过大，产生乳酸，造成肌肉酸痛。
6.控制体重
肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物疗效，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当减肥。主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼，预防痛风入侵。
7.避免过度劳累
过度疲劳、精神压力过大等原因，会增加痛风的风险。对于已有痛风的患者来说，一定要保证充足的睡眠，避免过度劳累，否则很容易加重关节的疼痛。
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