头部一阵剧烈抽痛，让45岁的张先生痛到跳起来，他日前发生几次半边后脑勺刺痛，原以为只是短暂的不舒服，不以为意，最近疼痛频率愈来愈高，连梳头也在痛，就医才发现是「枕神经痛（occipitalneuralgia）」，医生指出，枕神经痛每次疼痛感觉强烈，但持续不到1秒，提醒大众注意。
其实，枕神经痛好发于低头族、长时间使用电脑、长期仰视的工作者，枕神经痛是指头部后侧的大枕神经及小枕神经，受到压迫或被肌肉群卡住引发，常会以「阵发性疼痛」表现，每次发生时间都很短暂，疼痛的位置是在单侧后方枕部。
除了会出现阵发性疼痛以外，有时候还会伴随视力模糊、对光敏感、眼睛后方或两太阳穴疼痛等，每次的疼痛感强烈，且发生时间无法预测，若是没有即时被诊断出来，再次发生疼痛，感觉会加剧、频率也会增加，进而影响生活，甚至睡眠。
如何正确缓解枕神经痛？
枕神经痛及早被诊断，是可以透过药物治疗改善，除了服药以外，患者还可以使用热敷，让局部僵硬的肌肉松开，并配合适当休息；不过，疼痛期间千万不要按摩，可能使急性发炎反应更为剧烈，使疼痛情况恶化。
久坐用电脑的的上班族，每30分钟就应该要起身伸展颈部肌肉，平常也可作一些运动伸展或强化颈部肌肉，如果未改善生活习惯，复发的机会将会增加。
附两套缓解操
亲爱的朋友们，记住了吗？
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