要治白癜风哪家医院最好 http://www.kstejiao.com/有人经常问我，自己总是会腰疼，尤其是早上刚醒来的时候，腰疼严重是什么原因。其实早上醒来腰疼，主要是因为姿势的问题导致的。姿势不对，不仅会导致腰疼，还会对我们的头发，面部皮肤也会有影响的，而且睡眠不好还容易长皱纹等等。所谓正确的姿势，其实就是的身体放松，尽量保证脊柱的自然弯曲，并且给身体各个部位足够的支撑，因为长期的不正确的睡觉姿势，会对我们身体的肌肉和骨骼造成压力，让我们睡不着觉，或者导致早上起来腰酸背疼的情况。
那什么样子的姿势才是最正确的呢？我们要根据自己的情况来选择最适合自己的姿势，没有数据证明哪个姿势就是最正确的，适合自己的才是正确的。首先是仰卧，仰卧可以帮助脊椎在睡觉的时候处于自然的弯曲，而且可以避免皮肤和枕头的接触，从而避免皱纹、皮肤干燥的情况。如果你有腰疼或者屁股疼的问题，可以尝试一下仰卧的姿势，可以很好地改善这些问题的。
其次是侧卧，对于打呼的人，侧卧比仰卧更加适合自己。如果你睡觉的时候有胃反酸等情况的话，也可以选择侧卧。不过侧卧的话很容易导致长皱纹，而且皮肤长期靠着枕头，还可能出现皮肤干燥的情况。所以如果侧卧的时候，可以避免整个面部都压在枕头上。侧卧睡觉的话，还有一个不好的问题，就是很容易压到肩膀，让你的腰椎和脊柱曲度不够自然，出现早起后肩膀和腰部不舒服的情况。
最后一个姿势是趴着睡，有些人因为身体的原因，例如后背有伤的情况可以选择趴着睡觉，但是趴着睡觉很容易造成脖子和腰疼的情况，还会给身体的各个关节造成很大的压力，以及出现呼吸困难的情况。如果你比较习惯趴着睡的话，建议你可以选用较低的枕头或者不用枕头。
大家有没有发现，不管什么样的姿势，如果不适合你，长时间的这样子睡觉，会对你的腰部导致一些损害。其实我们可以通过靠枕，被子，枕头等物品，来缓解腰部的不适的情况的。例如仰卧睡觉的时候，可以在膝盖下面垫一个枕头，还可以缓解你的膝盖不太舒服的情况，侧卧早起会肩膀痛，腰疼，这个时候，最好的方法就是睡觉的时候，在腿的中间夹着枕头，这或者骑着被子，这样子可以很好的缓解早起腰疼和肩疼的情况。趴着睡觉的时候，在盆骨下可以放一个枕头，后腰一些支撑，减轻对腰部的损伤，也可以减轻疼痛感。
睡觉夹着枕头，对我们的腰部会有一定的好处的，大家可以尝试一下。除了姿势的问题，我们在平时生活中也要注意自己使用的床垫和枕头，因为枕头高低的不同和床垫软硬对我们的脊椎都有不同的影响，想要睡眠好，腰部健康，可以适当的
