白癜风精准检查 http://m.39.net/baidianfeng/a_4474582.html--这是忠伟的第篇原创--
最近几天，朋友圈有个消息在刷屏。
有一个女研究生，在蹦床馆出现意外，摔成了完全性截瘫。
这个事情，让很多人会对那些危险的运动敬而远之。
但是，有3个很危险的日常行为，很多朋友不知道。
年底，我因为颈椎疼，去看了几个骨科医生。
下面这三个很危险的日常行为，是当时骨科医生告诉我的。
这里分享给大家，千万要避免这3个危险行为。
#01坐车的时候，打瞌睡
坐车的时候，打瞌睡，是一个极其危险的行为。
这里提到的坐车，不包含高铁、飞机等运行平稳的交通工具。
主要是指汽车。
汽车在公路上运行，各种突发情况很多，有时会突然急刹车。
在车上打瞌睡，人处于睡眠状态时，肌肉力量放松，颈椎此时缺少肌肉力量的保护。
如遇到急刹车，肌肉力量没有反应。
人的头部重量又非常大，此时头部会向前甩动。
甩动的过程中，颈椎极易受到损伤、错位，损害脊髓神经。
在医学上，这种伤害叫做甩鞭伤。
有些朋友坐车的时候打瞌睡，如果遇到急刹车。会出现头晕、恶心等症状。
就是颈椎受伤了。
如果只是头晕、恶心。还是轻度的。
严重的甩鞭伤甚至会导致截瘫。
所以坐车的时候，千万千万千万，不要打瞌睡。
如果做长途汽车，很枯燥，容易瞌睡怎么办？
可以上车前，在药店买一个颈托。30元钱就能买一个。
类似下图这种颈托。
带上颈托，就可以放心的在车上打瞌睡了。
#02不要做大幅度头绕环运动
头绕环动作，就是下面这种。主要是指大幅度的头部绕环动作。普通的左右转头不包含。
我们的颈椎从生理结构上，就不适合做大幅度的环转动作。
在日常生活中我们上下左右地扭动头部是安全的，而大幅度绕环转动头部对于颈部来说并不是自然、不安全的运动。
随着年龄的增长以及日积月累的磨损，会引起椎管的退化，椎管会变狭窄。
大幅度的头部绕环动作，会压迫到神经。导致神经的压迫和损伤。
引发头晕、恶心、甚至晕厥。
所以，我们在日常，千万要避免大幅度的头部绕环动作。
#03尽量避免颈椎按摩
这是骨科医生反复叮嘱的。
当时我颈椎不舒服，问医生是否可以去按摩一下。
当时医生非常严肃的叮嘱我。
不要去找人按摩。
平时按摩的时候，也不要让人碰颈椎。
颈椎是人体很脆弱的一个部位。
它保护着脊髓神经。
有些颈椎病，是没有太明显的症状的。
如果碰上不专业的按摩手法。
按摩可能会导致截瘫。
所以要尽量避免颈椎按摩。
#04保护颈椎的2个建议
下面给朋友们2个保护颈椎的建议。
（1）尽量避免低头看手机
我们日常生活中，手机很普及了。
大家在坐车、排队的时候，都喜欢掏出手机低头看。
这会给我们的颈椎带来很大的压力。
建议大家实在想看手机的话。
把手抬高，不低头看。
当然这样手臂会比较累。
累更好。可以让我们少看一些手机。
（2）去买一个很好的乳胶枕吧
我们每天有三分之一的时间要躺在枕头上。
好的枕头可以降低对颈椎的压力，让颈椎放松，得到很好的休息。
乳胶枕就是比较好的枕头。
这里就不给大家推荐品牌了。
朋友们在知乎上一查，就能找到很好的推荐。
买那种贵一些的乳胶枕。
我自从买了一个很好的乳胶枕之后，睡觉就是一种享受。非常放松和舒服。
强烈建议朋友们选购一个舒服的乳胶枕来保护我们的颈椎。
上面和大家分享了3个非常危险的日常行为。
人生很长，为了对爱我们和我们爱的人负责任。
也要尽量避免那些会引发危险的行为。
希望今天的分享，能给朋友们带来帮助。
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