坐骨神经痛的病人应该如何锻炼诱发坐骨神经 [复制链接]

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平时，很多人都会出现不同程度的坐骨神经痛，对于坐骨神经痛，它引起的原因是多方面的，目前在临床上，用来治疗坐骨神经痛的方法也是多种多样。

一般，需要针对病人的不同情况以及具体的原因采取合适的方法进行治疗。坐骨神经疼需要怎样锻炼才有效呢？下面为大家做详细的介绍。

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坐骨神经痛的原因

　　坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。当出现坐骨神经痛时，患者往往会出现阵发性或是持续性的疼痛。

　　由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

　　青少年一般是长期不良姿势引发坐骨神经痛，故也称为姿势性坐骨神经痛。而中老年人一般是腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。

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坐骨神经痛的病人如何锻炼？

卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

　　坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

　　站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

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神经内科专家

郝保义

◆神经内科，参加工作20年余，长期致力于神经内科领域的科研、教学以及临床的诊疗工作，曾先后工作于北京、四川成医院。

◆擅长：癫痫、头晕、面瘫、脑病后遗症、神经系统运动障碍疾病(如帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍)，不同原因导致神经疾病而引起无力、三叉神经疼、多灶运动神经元病、炎性或肌肉营养不良、各种肌肉萎缩等神经内科系统疑难疾病的诊断与治疗。

神经内科专家

王继增

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◆擅长：运用中西医结合施治顽固性头痛、癫痫、帕金森综合征、三叉神经痛、吞咽神经痛、面神经麻痹、脑血管后遗症等脑部疾病。