广州治白癜风最好的医院 http://www.lohasidc.com/近日
疼痛科来了一位54岁的曹先生
他饱受背痛折磨20余年
从20多岁自觉背部不适
不适愈发加重
变成了弥漫性背痛
辗转就医，医院都跑遍，就连香港、医院也住院治疗过，可是都没能解决问题。这次他慕名来到广医二院疼痛科。
曹先生的症状非常奇怪，他总是在入睡5小时后痛醒，觉得后背紧绷、酸胀痛，像里面有一股气一样，活动后症状可以改善。经过仔细地检查和一些诊断性治疗后，陈金生主任医师最终把矛头指向了胸椎小关节！什么是胸椎小关节？
小关节的术语叫做关节突关节，颈胸腰椎都有小关节。它由上位椎骨的下关节突关节面与下位椎骨的上关节突关节面构成的关节。左右各一。关节面覆盖一层透明软骨，软骨游离缘附着关节囊，关节囊薄而松。在脊柱的上下、左右都有关节突关节。对脊柱运动起一定的调节和限制作用。
因为胸椎活动度较颈腰椎小，正常情况下，胸椎小关节是比较稳定的，比较少发生小关节紊乱综合征的情况。但是，结合曹先生的体态——驼背、含胸、头前倾——典型的上交叉综合征，我们考虑他的胸椎发生退行性变后，可能胸椎小关节的力学状态不稳定，从而引起他的疼痛。行胸椎小关节脉冲射频术后，困扰了他20多年的疼痛终于消失了！
归根到底，其实C先生的病因还是和他不正确的体态有关。那日常生活中，我们可以做什么运动来调整呢？
1胸椎旋转
跪姿，膝、手掌支撑，一手摸枕部，骨盆尽量保持稳定，手肘带动躯体旋转，尽可能打开到最大角度。
2猫式伸展
跪姿，膝、手掌支撑，吸气时抬头仰望，腰背部下塌，臀部向上翘起，上身呈“U”形，做到极限。
呼气，低头，下巴触锁骨，腰背部向上拱起，小腹内缩，上身成“n”形，同样做到极限
3Y-T-W-L式
双脚分开，膝关节微曲，并且控制膝关节的位置不要前移，屈髋，动作全程保持挺胸，收腹，挺腰。
4游泳！！！
游泳是最佳的锻炼方法。既可以训练核心肌群，又可以在水压作用下用力呼吸。每一次用力呼吸，其实对胸椎深层肌肉及呼吸肌都是锻炼，能增强胸椎小关节、肋椎关节的稳定性。
最后小编提醒您，改变体态从现在开始，马上抬头、挺胸、收腹，点击右上角的“转发”后，就把手机放下来，做做小运动吧！
专家简介
万丽
主任医师，硕士研究生导师，博士后合作导师国家临床重点专科，中华疼痛学会第一临床中心，广州医院疼痛科科主任，癌痛亚专科组长中华医学会疼痛学分会中枢医院协会疼痛科管理专业委员会主任委员广东省医师协会疼痛科医师分会常委广东省神经科学会常务理事广州市医学会疼痛学分会副主任委员实用疼痛学杂志编委，第四届羊城好医生年广东省优秀临床科主任国家临床重点专科?医院疼痛专科医联体专家委员会委员国家临床重点专科南昌大学附一院疼痛专科医联体特聘教授专家门诊时间：周一上午、周二上午、周四下午，周三下午特需门诊
陈金生
主任医师。中华医学会疼痛学会委员、广东省医学会疼痛学会副主任委员、医院协会疼痛管理委员会常委、广州市疼痛学会常委。《实用医学杂志》审稿专家，广州市干部保健专家，广州市医疗事故鉴定委员会专家。在疼痛诊疗方面积累了丰富的临床经验，骨与关节+腰腿痛亚学科主任。主要研究方向：腰腿痛微创治疗。擅长：颈肩腰腿痛、椎间盘突出症、三叉神经痛、晚期癌痛微创治疗。
专家门诊时间：
周二、周四上午，周二下午特需门诊
宫庆娟
主任医师、副教授、硕士生导师,中华医学会疼痛学分会第七届口腔颌面疼痛学组成员、中华医学会疼痛学分会第六届青年委员、广东省医学会疼痛学分会第六届委员会青委会副主任委员、中国女医师协会疼痛学分会委员和秘书、广东省疼痛质控中心秘书、医院管理协会疼痛专委会秘书和委员、广东省女医师协会疼痛学分会常委,广东省高等学校优秀青年教师培养对象，广东省第一批杰出青年医学人才、广州市高层次医学骨干人才、广州市珠江科技新星等。主要从事主要从事三叉神经痛、带状疱疹神经痛、糖尿病神经痛等神经痛、肌筋膜炎、头面痛、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、髋膝关节炎等各类颈肩腰腿痛、癌痛、骨质疏松压缩性骨折等疼痛科疾病的诊断和治疗，主持参与国家级、省部级项目20余项，以第一作者和通讯作者在国内外学术刊物上发表论文20余篇。
专家门诊时间：周三、周五上午张建波
医学博士，副主任医师，中华中医药学会全国青年委员。诊疗范围：颈椎及腰椎间盘突出症、四肢关节疼痛、三叉神经痛、带状疱疹神经痛、癌性疼痛等。擅长DSA影像及超声引导下微创介入手术的慢性疼痛治疗。主要研究方向为慢性腰痛及各种肌肉骨骼组织疼痛（不良姿势及运动损伤导致）。主持及参与多项国家、省级及市级科研基金项目，发表国内外学术论文10余篇。
专家门诊时间：
周一下午，周四上午
来源
疼痛科
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