北京哪家医院治白癜风有效 https://m-mip.39.net/pf/mipso_4707905.html失眠，通常是难以入睡，或睡着后经常醒来、难以再次入睡。《灵枢.卫气行篇》中对于人的睡眠周期是这样叙述的，“阳主昼，阴主夜。故卫气之行，一日一夜五十周于身，昼日行于阳二十五周，夜行于阴二十五周，周于五藏。”就是说中医认为，人的睡眠机制与气的运行有关，白天气进入阳经运行，人醒着，晚上气进入阴经运行，则人进入睡眠状态。
《内经》中详细阐述了气在夜间的行走路线，是从足少阴肾开始，经过手少阴心、手太阴肺、足厥阴肝、足太阴脾，最后再回到足少阴肾。失眠是因为气在经络中运行出现了问题，经络堵塞导致气进不去或出不来，因此气不能进入阴经运行，或夜间在阴经运行过程中遇到阻碍导致睡眠问题。我们平时睡前可以进行穴位按摩，通过疏通相应的经络，改善睡眠情况。
一、三阴交
位置：在小腿内侧，胫骨内侧的胫骨末端可以达到3厘米。
按法：以上三点相互配合，每天睡前揉捏5到10分钟。
功效：有镇静作用。
二、合谷穴
位置：拇指、食指合拢，在肌肉隆起最高处，或拇指、食指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压处。
按法：另一只手的大拇指揉按5分钟左右。
功效：对神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
三、然谷穴
位置：足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。
按法：用力按下去，当感觉有酸胀感时再松开，再按下去，再松开。如此反复10～20次。
功效：对心火大，晚上思虑过多的失眠有缓解作用。
四、神门穴
位置：先在腕部找到腕掌侧横纹，该穴即在靠近小拇指内侧端的凹陷中。
按法：轻轻揉按3分钟左右。
功效：养心安神，是治疗失眠的主要穴位。
如果你需要分辨脱发掉发类型，以及解决方法，可以点击我的头像、选择私信，我会及时地答复。
