总是睡觉睡不好若把它放在枕头边,可能 [复制链接]

睡眠是一个人保持正常生命活动的必需条件。有高质量的睡眠，能够使人有良好的免疫功能，抵抗外来疾病的侵袭。也能使人在白天工作和学习中有充沛的精力。长期的睡眠障碍，对于患者来说是很折磨的。

总是睡觉睡不好？若把“它”放在枕头边，可能一夜安眠，睡得香。

一、薰衣草

薰衣草作为世界上第一熏香植物，制作的精油一直是供不应求的。薰衣草精油在医疗领域被广泛应用，有镇静、降压、降脂、清脑、抗菌、愈合和抗发炎的作用。

薰衣草的花采摘后不易变色、变形，气味浓郁，留香时间长。把干花放入枕头中，有助于改善睡眠状况。作为居室驱虫，也有一定的作用。

二、洋葱

洋葱中含有二烯丙基二硫化物，有催眠的功效，在民间有很多人使用洋葱来助眠，是很有道理的。在日本的某个电视节目也做过一项实验。幼儿园的幼童们因为午睡老是睡不着，然后在孩子们的房间里放入洋葱，孩子们自然而然的都呼呼入睡。但是洋葱的气味而不要过于强烈。

三、薄荷

薄荷是中华常用中药。它是辛凉性发汗解热药，可以治疗流行性感冒、头疼、发热、咽喉、牙床肿痛等病症。外用可以治疗神经痛、皮肤搔痒、皮疹和湿疹等。薄荷既可以作为调味剂，又可以作为香料来使用。小剂量的薄荷食用有助于睡眠，也可以把薄荷放于枕头边帮助睡眠。

四、鲜果皮

将新鲜的橘皮、梨皮放入一个不封口的小袋子里，晚上把他们放在枕边，睡觉时闻着果皮散发的芳香，有助于使你安眠入睡。

五、柏树叶

用柏树叶装入枕头，清香味让人舒适，能有镇静安眠的效果。