让白癜风患者感受中科魅力 http://www.wzqsyl.com/bbzs/tsjs/手机是我们日常生活中的重要工具，不管是生活、工作都离不开它，我们时常借着“怕手机着凉”等名义多玩一会儿手机，但是迷恋手机这种行为除了给我们带来快乐外，更多的的则是忧伤。
1、长时间看手机，头颈部保持单一姿势，不仅会让我们的肌肉紧张、压痛，最后导致神经性头痛的发生。还会对我们的视神经造成影响，经常玩手机会引起视疲劳，尤其是会损伤视神经，因为眼睛离电子屏幕过近，所以如果不注意用眼卫生，会很快导致视力下降。
2、长时间打手机很容易导致近视加深，因为长期近距离工作本身会加剧视觉功能的衰退
3、长时间盯着屏幕，眨眼次数减少，这将形成非常明显的
4、长时间看着屏幕，躺下和坐着的姿势都很不正确，这也会引起很多其他身体疾病，所以患者要注意减少玩手机的时间。
那我们如何避免玩太久手机呢？
1、手机不能玩太久，每一个小时都要站起来活动活动筋骨，揉揉眼睛，眺望远方;
2、不能长时间保持一种姿势，每隔20-30分钟换个姿势，活动一下四肢;
3、不能长时间低头看手机，对颈椎有好处，患有颈椎病后悔不当初;
4、不要沉迷于手机网络世界，这会对你的心理健康造成很大的伤害，尽量少用手机，多出去活动;
5、晚上玩手机的时候一定要开灯，手机的亮度要低一些，这样有利于眼睛。
当然，我知道今天的阅读方式有很多，我们有电脑，有手机，有平板，有网站，有平台，有书本，太多的阅读工具。但我认为只要能合理的安排时间，控制好玩手机的时间，对身体还是有益的。我不得不承认网上有很多很好的东西，是我们不知道的，真的值得我们去学习。
如果我们能把手机当成一种学习工具，一定要合理的控制时间，那么是不是会更有价值呢？我们内心的深处是不是会更美好呢？
