白癜风是怎么样的 http://www.xxzywj.com/m/颈椎酸痛成为现代年轻人的常见问题
现在去询问一个年轻人：脖子有没有酸疼？十有八九会收到肯定的答复。
颈椎问题在年轻人群体中已经比较普遍了。原因在于年轻人不健康的生活方式，比如玩手机时长时间低头，长时间坐着使用电脑，或者枕头太高、太软等等，同时缺乏锻炼和运动，就导致脖子上的颈椎和肌肉长时间得不到松弛，导致的颈部肌肉痉挛、充血、水肿，形成了无菌性的炎症。轻者肌肉酸痛，重则会患上颈椎疾病。
颈椎痛有哪些危害？
吞咽不畅：进食时吞咽有阻塞感，感觉有异物，少数人会觉得恶心，想吐，声音嘶哑、干咳、胸闷等症状视力下降：，眼睛胀痛，怕光，流泪等便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使胃和肠道的蠕动减慢，导致便秘。高血压：颈性高血压，血压明显升高。胸痛：单侧胸口疼痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。猝倒：站立或者行走时，因突然扭头而晕厥，倒地后清醒。
如果您发生以上症状，建议还是就医治疗。
上班族该怎么预防颈椎病？
养成良好的生活习惯，坐立时挺直腰背，不要长时间靠到椅子上、沙发上、床头、靠枕等，不跷二郎腿，站立时注意不要驼背弓背。不要躺着看书看电视、玩手机等这些都会对颈部造成压力，引起颈椎的退变。
学习一些颈椎锻炼放松的运动，有时间就多做一些开肩伸展的肩颈运动，多转动一下颈部，多仰头。
借助外力，比如找正规的推拿馆做一下推拿，或者找中医开一些可以热敷的中药，疏通肿痛酸胀的肩颈。
生活中要注意的地方
枕头：枕头的高度太高或者太低，对颈椎都有较大的影响。判断枕头高低是否合适的方法就是，平躺后放松，此时下巴的延长线和身体平行，这样就比较合适。此外，枕头最好能够贴合颈椎的生理弧度，彻底使颈椎放松。注意保暖：颈椎病最怕受凉，冬季到来，一定要做好保暖，出门带好围巾。一旦受凉，血管收缩，会加重颈椎的疼痛感。注意保护颈椎：无论是运动还是乘坐交通工具，要做好防护，小心急刹车时对颈椎的冲击。姿势要正确：在工作生活中，使用电脑一定要保持挺直，不要瘫坐。座椅高度要合适。工作一段时间需要站起来走动，活动一下颈部。工作中要注意的地方
椅子要有靠背：背部如果有靠背支撑，可以减轻脖子的负担，避免颈椎问题加重，导致新的问题产生。避免长时间低头：工作室需要阅读和写作时，不要保持低头姿势过久，以免脖子背面肌肉绷紧。U型枕：午睡时，可以在脖子上垫一个U型枕，可以给脖子各个方向的支撑，缓解脖子的支撑压力。显示器高度：视线要与显示器持平，坐在电脑面前工作，要注意使显示器与视线保持水平。强行低头或仰头数小时，可能引起脖子抽筋。总结
颈椎病相信也是困扰了很多人的一个问题。小编也常常被颈椎的酸疼折磨，严重时睡觉都会很难受，颈椎上也有了所谓的“富贵包”。
这里也是分享了一些我所搜集的预防及缓解颈椎问题的一些方法，希望能对有同样困扰的朋友有所帮助。
在这里祝福所有读者，有一个健康的颈椎。工作愉快，生活顺利！
同时，如果您也有什么好的方法，欢迎在评论区留言、分享、讨论。谢谢~
