脸部白癜风患者能否服用复方斑蝥胶囊 https://m-mip.39.net/nk/mipso_6086173.html经过一上午的工作加午餐后，大多数人开始昏昏欲睡。放眼望去大多数人都是趴在办公桌上睡觉。一觉醒来之后，基本上都会听见“我胳膊麻了、我腿麻了”，而且眼睛看东西总是很模糊。这种睡姿不但不舒服，而且还会导致各种慢性疾病，千万不要小看了这一个趴桌睡觉的动作。
趴着午睡影响视力
趴着睡的时候会造成眼压过高，睡醒之后会有暂时性的视力模糊，甚至还会有红血丝的出现。长期趴桌睡觉会导致眼睛变形，眼球胀痛，眼压增大，很有可能患上眼部疾病。
另外如果戴有隐形眼镜，午休时大多数人不会将眼镜脱下，而是直接睡。这样会造成眼睛的压力更大，严重伤害眼睛的健康，而久之会使视力受损，高度近视也只是时间问题。
趴着午睡会导致桡神经受损
手臂上的桡神经、尺神经和正中神经是控制人体手部的三大神经。桡神经位于手臂上方，主管手腕及手指的动作；尺神经是支配手的重要神经。
枕在胳膊趴在桌上睡觉，会压迫手臂尺、桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，时间久了会导致神经的损伤。这也是为什么我们睡醒起来胳膊会特别麻的原因。经常枕在胳膊上睡觉，会使病情加重，手腕和手指无力，甚至抬不起来。
趴着午睡伤脊柱、伤腰椎
正常人的颈椎是向前弯曲的，这个生理弧度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤，但这个弧度在长期不正确的坐姿、睡姿影响下，会逐渐退变消失，严重时可变直或向反方向弯曲。
我们趴在桌上睡觉的时候，会导致压力集中在头部的一个点，造成颈部压力过大。如果将头部侧过来趴在桌子上睡觉，更会加重颈椎的压力，时间长还会引起颈椎变形。这种姿势还会造成颈后部的肌肉、韧带劳损，椎管的内外平衡紊乱，椎间盘受力不均，从而加速颈椎病的病发。因此腰椎间盘突出也是现在公司人的一大脊椎隐患。
趴着午睡还有这些坏处
一般我们的胃要消耗掉这些吃掉的午饭，需要大约三个小时，吃完午饭后就趴在桌子上睡觉，很容易造成胃胀气，出现打嗝的症状。
此外，用手当枕头趴在桌上午睡会使眼球受到压迫、影响呼吸、血液循环等，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等症状。
人体在进入睡眠状态后，由于身体的代谢比较低，所以体温也会降低，这个时候如果不注意保暖，那么很容易引发感冒。
正确的午睡是这样儿婶儿的
仰头午睡
抛弃趴姿，采取仰姿或者侧卧。如果有较为良好的午休条件，例如沙发、按摩椅等柔软、可以舒展肢体的器具，大胆的上去午睡。较为艰苦的情况也请选用靠坐的方式在工作椅上休息，避免压迫器官和颈腰椎组织。
肩头互靠午睡
作为平日里的好搭档，午睡时的好伴侣，你的同事是一个很好的选择。和你同事互相依偎，靠在互相的肩膀上，这样既可以保持顺畅的呼吸，减小颈部的压力，还可以增进同事之间的关系，是不是很划算！
背对背拥抱午睡
也可以理解为肩头互靠式午睡的升级版。拥抱不仅能够有更好的稳定性，而且也不用收到地形的限制、你们可以选择在公司、选择在楼下的长椅上，甚至，你还可以站着睡！
环形午睡
你可能没听过，但一定见过，最少需要3个人来形成一个完美的环，人如果够多，地方如果够大，连椅子都省了呢！果然午睡的终极奥义就是聚众午睡。
根本不睡
最佳解决方案终于登场了，没错就是你看到的那样，睡什么睡起来high，此刻睡觉只能做梦，此刻努力工作才能圆梦，我是一个么得感情的工作机器。同志们只要思想不滑坡方法总比困难多。
当然饭后立即午睡是不可取的，应该在午饭后十分钟左右再开始午睡。过长的午睡时间会使人体进入深度睡眠状态。醒来后不仅不会感受到放松，反而会无精打采，一般控制在15-30分钟左右是最为合适的。
午睡神器，成全你的美梦
U形枕
枕头家族拯救你的颈腰椎。U型颈枕固定、保护颈椎，腰枕减轻腰椎压力，腿枕促进下肢血液循环。
颈部按摩仪
使用一款便携式的颈椎按摩仪，先放松一下颈肩，再午睡，不但有助于睡眠，而且护理了颈椎。
保暖小毛毯
午睡必备，以防感冒。人在进入睡眠后，肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔放大，保暖不当容易患上感冒及其它疾病。午睡时披上小毛毯入睡，不仅保暖还预防了感冒的发生。
睡袋
如果你的face够厚的话，也可以直接买一个睡袋，铺开到会议室的地上，紧接着躺下，闭眼即可。建议把脸盖上，这样就不会被认出来了。
