高血糖所指血糖高于正常范围以上，即为血糖增高。空腹血浆葡萄糖大于6.1毫摩每升，餐后两小时血浆葡萄糖大于7.8毫摩尔每升即为高血糖。
如今高血糖越来越普遍，原因跟平时的饮食有密切的联系，在平时吃东西时，若稍不注意可能就会使血糖飙升。若想要知道血糖到底是高还是低，我们可以从哪些方面看出来呢？以下这几点希望你能多加留意。
01血糖长期偏高的人后来怎样了？
1.损伤肾脏
肾脏里密布着几百万个由毛细血管围成的肾小球，它负责留下原尿之中的葡萄糖以及蛋白质等有益物质，排出尿酸、尿素、无机盐等代谢废物。
血糖过高会严重损害毛细血管，使肾小球的滤过功能严重受损，不少糖友们最终都是死于糖尿病性肾病。
2.危害神经系统
血糖升高还会导致患者神经细胞内的糖醇发生堆集，而出现循环系统障碍，从而就会导致神经细胞得不到充足的血氧供应。
进而就会直接导致神经细胞的营养不良和障碍性改变，进而就会导致患者发生末梢神经炎，植物神经紊乱等神经系统疾病。
3.会下降免疫系统
对于高血糖患者来说不能充分的利用葡萄糖，大部分没有被利用的葡萄糖会跟随着尿液快速的排出体外。
为了能够让身体的能量保持充足状态，会从蛋白质以及脂肪里面来获取能量。从而降低了免疫系统，主要表现为身体消瘦、全身无力等。
4.引发糖尿病
长期高血糖危害明显，很多人出现了糖尿病就和长时间高血糖没有合理控制有关。因为血糖不断升高会出现胰岛功能降低，胰岛素分泌不足等情况。
在血糖高居不下之后身体很多的重要器官也会功能异常，而通过正确的方式保持血糖稳定，有血糖高这种情况马上应对，可以让糖尿病远离。
02医生告诫：身上若出现这5个症状，说明你的血糖太高了，不容忽视
1.肢体麻木
早期的糖尿病病人四肢容易麻木，并且伴随着不自觉的发抖，脑袋也会在无意识的情况下摆动等。身体也经常出现突然的阵痛感，包括神经炎肩痛关节痛。
运动神经也会慢慢的麻木，失去知觉表现在人身上就是不愿意运动，而经常不运动的人就容易患上糖尿病。
2.极度口渴
血糖偏高的情况有可能会出现极度口渴的现象，尿液比较多，可能会导致身体内的水分大量减少。
当体内水分的减少量为1~%20%，大脑口渴中枢的兴奋性就会变得非常强烈。所以会想要大量的喝水，但是这种口渴的症状没有办法得到缓解。
3.消瘦
在正常的情况下，我们一般认为肥胖的人各种体标都应该是比较高的，但是高血糖患者一般是比较消瘦的人。
因为血糖升高，身体内的胰岛素是相对缺乏的，导致体内的葡萄糖不能被利用，蛋白质和脂肪的消耗也会增多。这样就会引起高血糖患者体重减轻，身体乏力。
4.夜尿增多
很多人血糖升高明显的时候，会有夜尿增多的表现。正常人白天排尿次数为四到六次，夜间排尿次数一般少于两次，这是身体维持健康的标志。
很多人在血糖过高的影响下口腔受到影响总会口干舌燥，口干舌燥的时候想要喝水。因此饮水量也会明显增多，在饮水量增多的时候尿液排泄次数也会明显增多。
5.皮肤干燥
血糖偏高的人群尿量也会增多，每天的尿量会达到三升以上。当身体摄入水分不足时会导致皮肤缺水，引起皮肤干燥以及脱皮。
另外患者也会出现尿糖的情况，血管里面的血糖比较高，对肾脏带来一定的损伤，影响了肾脏对尿液中养分的吸收。从而让尿液里面出现糖分，尿糖试纸呈现阳性。
03血糖超标，如何降下去？
1、降血糖药物应定量和定时
如果你想稳定血糖水平，你可以按时按点服药，一日三餐很重要。治疗时，坚持服用降糖药物，以达到稳定的血糖水平。
除此之外，还应该按时和中午休息，如果有时间，可以休息半小时，这更有利于血糖的恢复。除此之外，如果你想保持健康，晚上不要熬夜，睡觉时要立即躺在床上。
2、坚持运动
合理控制血糖，运动量不可少，通过健康运动这种方式，也能够实现控制血糖的目的。很多人平时没有注意多运动，在运动量过少的情况下，身体无法保持健康。
糖分的利用率降低，身体又有过度肥胖表现，血糖就会不稳定。因此，想要保持血糖的正常，必要的运动该进行，可以通过多进行有氧运动的方式来促进热量消耗。
3、控制饮食
除了运动以外要控制饮食，高血糖人群对食物是有要求的。在食物中单位糖很少，只是食用太多，会造成血糖飙升达到高程度，这个时候就会影响到血糖控制不好。
实际上高血糖的朋友要适当的食用食物，只要保持身体的营养，血糖不再上升就能达到平稳的状态。平时在饮食的时候要多加注意，可吃一些蔬菜或者膳食纤维的食物。
04延伸：降血糖的2种食物让你的血糖降下来
1.洋葱
洋葱里面含有一些微量元素，血糖高的患者就应该多补充一些微量元素，洋葱里面富含丰富的铬。
铬有助于人体更有效地利用胰岛素，保持血糖稳定，是胰岛素增强剂。1杯生洋葱或半杯熟洋葱含24微克铬。平时多吃一些洋葱，可以炒着吃也可以烧汤。
2.苦瓜
苦瓜具有很好的医疗保健作用，因为苦瓜不但具有清热解毒的目的，此外苦瓜的清肝明目效果也是十分显著的。
科学研究发现，在苦瓜的提取物中发现了类似胰岛素的物质，由此可见，苦瓜的降血糖作用也是十分显著的。
