公益慈善北京中科在行动 http://m.39.net/disease/a_5972953.html我想，对于很多人来说，吃好，睡好，应该就是两个基本的愿望了。吃的问题基本已经解决了，因为现在的经济发展迅速，温饱的问题已经得到解决了，睡的问题，虽说没有什么大的问题，但是，现在很多人都出现了落枕的问题。
我也是很不喜欢落枕的感觉，早上起床之后，脖子非常疼，然后有的时候还不能动，非常让人郁闷。而且，这个情况还要持续几天，给自己带来了很大的困扰。有的人可能是久久才出现一次落枕的情况，但是有的人却是频繁出现落枕的问题的话，就要及时提防了。落枕，不仅仅是因为枕头的问题，或者是睡姿的问题，还有其他的原因。
1、人体受到风寒
这个原因导致的落枕情况可能会比较少，但是也是存在的。比如说，夏季，夏天的温度都很高，所以晚上睡觉的时候很多人习惯开着空调睡觉，温度也是调得很低，而且空调开一整个晚上都不关，这样会导致我们的背部出现血运不畅的问题，从而引发身体局部的僵硬疼痛，这样的话，晚上落枕的可能性也就高了。
2、颈部外部出现伤害
这个出现的原因也是比较少的，颈部出现外伤的话，关节就会扭挫，然后肌肉就会出现保护性的收缩，这个时候，如果睡觉的姿势不好的话，也会引发落枕。
3、颈肩部筋受到伤害，
这个主要也是睡姿的问题，或者是不小心染上了风寒，再加上睡觉的仪态不好的原因，就可以导致颈肩部经受到伤害，甚至可能会导致出现反复落枕的行为。
4、肌肉出现扭伤的情况
肌肉扭伤，是很常见的一个现象，很多人都有过肌肉扭伤的经历。比如说，睡姿不是很好，或者是晚上睡觉的时候喜欢偏着一个位置睡，都是会导致肌肉出现扭伤的情况。有的时候枕头不大适合也会导致肌肉扭伤。所以我们在睡觉的时候，要选适合自己的枕头，不要太硬了，高度也要适中。还有，尽量控制自己的身体，不要一直朝着一边睡。
在这里告诉大家两个缓解落枕的方法。
1、采用按摩的方法
落枕是很难受的，除了可以采用热敷的方法来缓解，还可以采用按摩的方式来缓解。自己难按摩的话，也可以叫其他人帮忙，让别人站在颈部后面帮你按摩，不同的情况有不同的按法。如果是肌肉痉挛的话，就要沿着痉挛的肌肉行走方向进行按摩。如果是副神经痛的话，就要沿着神经分布的地方按摩。
2、采用热敷的方法：
在被烫伤或者是不小心被撞到的时候，很多人都喜欢采用热敷的方法，因为热敷有很多的好处，比如说，可以让肌肉松弛下来，让血管扩张，促进体内的血液循环，可以起到消肿、消炎的作用。落枕也可以采用热敷的方式来解决，热敷还有一个减轻疼痛的作用，如果你出现了落枕的问题的话，就可以用热毛巾，或者是热水袋，敷在颈部，减轻自己的伤痛。同时，还要防止出现烫伤的情况。
总之，要想防止出现落枕的情况的话，自己平时的睡姿就要多注意，尽量端正一点，如果出现落枕的问题也不要太担心，可以多多采用按摩和热敷的方法来缓解自己的疼痛。
