多吃7种食物，让皮肤更丰满有弹性
皮肤丰满有弹性是每个爱美的女性都希望的，其实除了护肤品外，饮食也是可以帮助女性达到这样的效果。以下这些食物都是皮肤最爱的食物，吃了可以让你的皮肤更丰满健康哦。
1.深海鱼等富含必需脂肪酸的食物。
欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养，它们的最佳食物来源有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和亚麻籽等种子、鸡蛋和大豆等。
2.深色果蔬等富含抗氧化剂的食物。
抗氧化剂可抗击人体内自由基，保护皮肤，令皮肤更加丰满有弹性。新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂，比如草莓、树莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。
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